四川社科院读研怎么样，四川省社会科学院研究生含金量
对于减肥人群而言，晚饭似乎就是“天敌”一般的存在。晚饭，真得是可有可无吗？长期不吃晚饭，小心这些伤害找上门。
1、营养不良
多项研究表明，长期不吃晚饭，身体对营养的需求会“供不应求”，没有及时补充水果、蔬菜、奶制品等提高的蛋白质、膳食纤维、维生素等能量，可造成身体的营养不良。
2、加速衰老
长期不吃晚饭，会促进人体内的肾上腺素分泌，从而产生大量自由基，造成身体过早氧化，加速衰老。
3、消化道受损
大脑和胃关系紧密，当不吃晚饭，大脑就会感觉到饥饿，这种压力会刺激消化系统，继而让身体无法准确预测排空量，从而造成腹泻、便秘交替。长时间的空腹，也会影响胃酸、胆汁消化液分泌规律，久而久之就会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
4、影响睡眠质量
晚上虽然体力消耗较少，但漫漫长夜，十几个小时不进食，忍饥挨饿，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而影响睡眠质量。
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